日本列島に大型の台風が近づいています。
私は台風が近づいたり、低気圧があると体調不良が起こります。
台風が発生した昨日あたりから頭痛、倦怠感が出てきて
今日は鼻水、くしゃみ、喉の痛みとアレルギー症状まで出てきました・・・
きっと私のように体調が優れない方がいらっしゃると思います。
これって風邪？まさか新型コロナウイルス！？と心配になりますよね。
低気圧による体調不良について調べてみました。
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台風のときの体調不良は気のせい？
気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、
https://www.kobayashi.co.jp/brand/teirakku/mechanism.html
水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。
体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。
脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。
また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。
低気圧不調という言葉がありました。やはり気のせいや気分だけの問題ではありません。
気象病とも言われているようです。
低気圧不調の主な症状
頭痛、肩こり、倦怠感、眠気、関節痛、腰痛、むくみ、気分の落ち込み、便秘、下痢、
歯痛、アレルギー症状 などなど
気圧が低下すると血管が拡張するだけではなく、どうやらヒスタミンという体内物質の分泌による追い打ちがあるみたいです。だから私は花粉症のような症状が出るんですね！
このことを知る前は何に反応してアレルギーが出ているのか分かりませんでした。
気圧の低下って侮れません。
低気圧不調の対処方法
自律神経バランスを整える
栄養バランスの良い食事
十分な睡眠を取る
日頃から適度な運動をする
分かっているけど、これがなかなか難しい・・・
冷えを取る
日頃から身体を冷やさないようにすると良いそうです。
夏に冷房や冷たい食べ物や飲み物で冷えた身体を温めましょう。
シャワーではなく、湯船で温まると血行が促進されて自律神経のバランスを整えてくれるようです。
身体を温める食べ物、発酵させたお茶(ほうじ茶・紅茶・中国茶など)、根菜類、寒い時期が旬の野菜、生姜、にんにく、香辛料を取り入れるのもお勧めとのこと。
今夜はゆっくりお風呂に入って身体を温めよう。
温かいほうじ茶、会社の自販機にある！
明日はほうじ茶を飲むことにします。
耳のマッサージ
耳を引っ張ったり、耳をチョキの形の指で挟んでグルグル回すにも効果的。
この方法もお手軽ですね。
身体を休める
体調が優れないときは無理をせずに身体を休めることが一番です。
そうは言っても仕事は休めないし、家事や育児も誰も変わってくれないという現実が・・・
なので夕食を簡単なものにするとか、15分だけ横になるとか工夫をして休みましょう。
明日の笑顔のために少しでも身体を労ってあげてください。
お医者様に相談する
どうして辛いときには病院に行くのもありです。
昔は雨の日の体調不良は『気の持ちようだ』などと言われることも多々ありました。
今はちゃんと病名もありますし、お医者様も理解してくれます。
私も近いうちに漢方内科に行こうと思っています。
予約制で初診の予約が1ヶ月以上待ち！それだけ患者さんが多いということですよね。
まとめ
台風や低気圧で起こる体調不良について書かせていただきました。
私の周りでも頭痛や倦怠感に悩んでいて、その原因が気圧だとは思っていない方が多かったので色々調べてみました。
原因が分かると対処方法も見つかります。少しでも参考になれば幸いです。
お互いに元気に毎日を過ごせるように頑張りましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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